Школа
- +7 (987) 654 32 10
- support@yourwebsite.com
Цена
от 450 ₽
Занятия
Вторник 19:30, Суббота 11:00
Цель
научиться бегать
Место тренировок: Стадион Лужники
О беге
Вся наша жизнь - это постоянное стремление к эстетике. Эстетика тела, лица, души, поступков...
Бег не только играет важнейшую роль в формировании привлекательной фигуры, плодотворно влияет на кровеносные сосуды, что, в свою очередь, положительно сказывается на работе сердце, но и способен быть эстетически грациозным, приковывать внимание и заставлять любоваться атлетом.
Да, несомненно, за ценой красивого тела, грации стоят терпение, долгие тренировки, воля, но это постепенно впишется в Вашу жизнь, станет образом жизни! Статное, сильное тело и здоровый образ жизни - базовая абсолютная мотивация!
Задачи школы
- Построение корректной программы тренировки исходя из подготовки бегуна.
- Контроль и корректировка в процессе тренировки техники бега, чтобы не спровоцировать травмы и растяжки.
- Предоставление рекомендаций относительно вопросов питания и интенсивности тренировки. Тренер подскажет и по снаряжению.
- Стимулирование регулярных тренировок на пути к здоровому телу.
- Адаптация тренировки и программы бега под Ваше физическое состояние, при увеличении или снижении интенсивности.
Для кого
Для всех желающих с любым уровнем подготовки, без каких-либо медицинских противопоказаний.
Комфорт
В большинстве локаций есть удобные места для переодевания и душ. Тренировки проходят на свежем воздухе.
Порядок проведения тренировок
Встречаемся в назначенном месте. Под руководством тренера выполняем тренировочные задания. Их огромное разнообразие. Упражнения для бега и беговой силовой подготовки, техники бега.
Ваша премия от Ваших усилий
Вы присылаете Ваши результаты по преобразованию тела. Мы в конце месяца проводим голосование в Инстаграме на лучший результат. Общим голосованием мы объявим 3 победителя.
Методика школы бега
Положение тела
Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.
Постановка стопы
Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.
Расписание тренировок
Вторник 19:30
Суббота 11:00
Тренер
Дмитрий Гориянов
Мастер спорта в беговых дисциплинах. Педагог по физической культуре и спорту. В тренировочном процессе его методика базируется на основах физиологии человека и воздействии нагрузок на организм.
Места тренировок
Олимпийский комплекс Лужники
Ближайшее метро Спортивная
Школа бега
Обрети еще одну полезную привычку
Задачи программы
Построение корректной программы тренировки исходя из подготовки бегуна.
Контроль и корректировка в процессе тренировки техники бега, чтобы не спровоцировать травмы и растяжки.
Предоставление рекомендаций относительно вопросов питания и интенсивности тренировки. Тренер подскажет и по снаряжению.
Стимулирование регулярных тренировок на пути к здоровому телу.
Адаптация тренировки и программы бега под Ваше физическое состояние, при увеличении или снижении интенсивности.
Занятия
Вторник 19:30, Суббота 11:00
Цель
научиться бегать
Стоимость занятий
Первое занятие - 250 ₽
Абонемент на 4 занятия - 1600 ₽
Стоимость 1 занятия - 400 ₽
Абонемент на 8 занятий - 3000 ₽
Стоимость 1 занятия - 375 ₽
Срок действия абонемента - 1 месяц
Места тренировок
Стадион Лужники